Café da Manhã, Eu Quero!

caf

A refeição mais importante do dia é o café da manhã!

Existe uma frase muito famosa na literatura oriental antiga: café da manhã de rei, almoço de principe e jantar de mendigo. Este princípio está cada vez mais raro nos dias atuais, as pessoas saem “as pressas” para o trabalho e relatam não ter tempo  para alimentar –se adequadamente.

Quem sofre mais? O corpo , as suas defesas, a saúde! Hoje estamos cada vez mais exaustos e vivendo ”no automático”, sem criatividade e sem vitalidade.

Os órgãos possuem horário de maior funcionamento, cada um tem funções importantes de acordo com a necessidade do organismo. O aparelho digestivo tem seu horário iniciando as 7 horas da manhã.  Este é o horário do estômago,  de 7 as 9hs, se neste horário você está sem apetite, provavelmente esteja em desarmonia.

O correto é alimentar-se mesmo sem apetite e aos poucos o corpo irá retornando a saúde plena  e ao movimento natural. O aparelho digestivo é um importante “formador” de sangue e energia necessários aos tecidos, músculos e ao cérebro. Quando o estômago e baço estão funcionando adequadamente já temos um grande passo para uma mente e corpo fortes.

Como  raciocinar e produzir de forma eficiente  com um café da manhã tão pobre , ou ausente? Alguns alimentos importantes: ovos, frutas, sucos, café,  cereais, se possível 1 raiz (ex:batata doce ou mandioca). Estes são alguns exemplos para um bom café da manhã. Devemos “combinar” estes alimentos.

Caro leitor,  se você inicia o dia com um cafezinho e pão, depois  vai apressado enfrentar um dia de trabalho!  Cuidado!  Não irá correr por muito tempo, aos poucos estará sendo arrastado ou precisando de guaraná em pó! Sem paciência com nada, neste “modelo atual” que todos correm, irritado o tempo todo, colocando a culpa no mundo de seus problemas.

Cuide-se! Comece com  UM BOM CAFÉ  DA MANHÃ!

Dra. Raquel Terra

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